Branco na hora da prova? Conheça 3 dicas para evitá-lo

O medo dos concurseiros é o famoso branco na hora da prova. Para ajudar, separamos algumas dicas para evitar essa situação. Confira!

Algo que preocupa muitos concurseiros é o famoso branco na hora da prova. Mesmo que ninguém queira passar por isso, é algo realmente muito comum. O problema é que esses apagões atrapalham e muito, principalmente quando não se passa rápido.

Agora, por que será que isso acontece? Hora de descobrir!

Você também precisa ler:

O branco na hora da prova é aquele momento em que tudo o que você estudou simplesmente some e parece que não vai conseguir recuperar.

Diversas situações podem fazer com que esse esquecimento temporário ocorra e isso não significa que você não estudou o suficiente, mas que pode ter deixado a ansiedade e o nervosismo tomar conta. Separamos algumas dicas de como evitar esses momentos complicados durante a prova.

Afinal, o que causa esse branco na hora da prova?

Já passou por essa situação em algum momento? É importante adiantar que você não esqueceu tudo o que estudou, mas as informações ficaram inacessíveis de forma temporária.

A maioria das vezes que o branco na hora da prova ocorre é quando o seu nível de estresse está muito alto.

Então, as suas glândulas adrenais, que ficam bem próximas aos rins, liberam cortisol no sangue. Ele é responsável por trazer alterações no funcionamento de diversas partes do corpo, principalmente o cérebro.

O hormônio cortisol afeta algumas funções cognitivas. Quando se trata do cérebro, a recordação é que sofre alteração. Então, é normal esses momentos de esquecimento.

Agora, vamos entender como burlar tudo isso e evitar o famoso branco.

Descanse bem para evitar o estresse

Um dos maiores erros dos concursados é acelerar os estudos um dia antes da prova. É preciso relaxar e descansar muito bem. Então, se você é vai prestar um concurso, faça uma atividade leve no dia anterior. Além disso, é importante que tenha uma boa noite de sono.

É impossível descobrir se você terá ou não um branco na hora da prova, mas é importante evitar atividades que podem aumentar as chances desses momentos de esquecimentos. Confira outras dicas que também ajudarão você a não ser pego de surpresa.

Não fique parado no mesmo lugar

No momento da concentração percebeu que está dando branco? É importante se movimentar. Peça para ir ao banheiro, lave o rosto e respire fundo para você se recuperar. Assim que retornar para sala, pule a questão ou a disciplina e faça a próxima.

Dessa forma, você permite que o seu cérebro se recupere para que responda a questão que lhe causou esquecimento. O importante é não se desesperar para não elevar o seu nível de estresse.

Mapa Mental é uma ótima estratégia

O mapa mental pode ser uma forma de burlar o branco na hora da prova. Na realidade, ele já deve ser um hábito nos seus estudos. Ele é excelente para organizar as suas ideias e é muito mais fácil de acessar cada uma delas.

Agora, durante a aplicação da prova, você pode fazer um mapa mental para ajudar a lembrar do que estudou.

Então, coloque no centro o tema e crie setas com os conteúdos que estudou baseado naquele assunto.

Isso fará com que se recupere aos poucos. Lembrando que não deve forçar demais, faça com tranquilidade. O seu cérebro precisa relaxar.

Essas são as três dicas que reunimos para que evite ou consiga se recuperar nos momentos de branco na hora da prova.

Lembrando que não há problema nenhum com você, isso é normal em qualquer pessoa, até mesmo em quem estuda muita.

> Assine nossa Newsletter para ler conteúdos exclusivos!

Quer receber Notícias Diárias no Telegram? Clique aqui.

Você também precisa ler: