Veja 3 dicas para melhorar a sua relação com a tecnologia

Confira aqui algumas dicas para que você possa melhorar a sua relação com a tecnologia e conseguir criar uma rotina equilibrada.

A tecnologia está presente em diversos momentos da nossa vida, desde a hora em que acordamos até o momento que vamos dormir, sempre temos alguma ferramenta tecnológica em nossas mãos.

Alarmes de celular, aplicativos para organizar tarefas e compromissos, programas para serem usados no trabalho, são alguns exemplos de como a tecnologia se faz presente no cotidiano.

Mas como é de conhecimento geral, tudo quando utilizado em excesso pode acabar fazendo mal. E isso é bastante verdadeiro quando se trata da nossa relação com a tecnologia, por se tratar de algo relativamente novo na rotina da humanidade, os limites ainda não estão bem definidos.

Pensando nisso, separamos algumas dicas para você melhorar a sua relação com a tecnologia e conseguir criar uma rotina equilibrada.

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Imponha limites

Essa é a primeira dica essencial para ter uma relação mais equilibrada com a tecnologia. Temos muita informação disponível em um só aparelho e isso pode fazer com que você se distraia e perca metade do seu dia navegando na internet.

É muito fácil cair naquela velha promessa de só mais cinco minutos e quando nos damos conta já se passaram horas. Esse tipo de comportamento pode ser prejudicial ao nosso rendimento no trabalho e na vida pessoal.

Por isso é importante que na sua rotina diária você estabeleça horários para começar e terminar de usar celulares e notebooks, por exemplo. Se você sentir que não consegue fazer isso sozinho, pode experimentar instalar aplicativos que limitem o seu tempo no celular, por exemplo.

Faça uma limpeza

Como já dissemos, graças a tecnologia temos muitas informações disponíveis na palma da mão. O que pode ser benéfico ou prejudicial, dependendo da dose em que consumimos esse conteúdo.

As redes sociais usadas em excesso podem roubar boa parte do seu tempo, e as informações compartilhadas nelas podem não fazer muito bem para a nossa saúde mental. Por isso, quando sentimos que estamos sendo bombardeados com muita informação por todos os lados é hora de pensar em fazer uma “faxina nas redes”.

Analise seu perfil nas redes sociais e veja o conteúdo que vai fazer bem para você e o que pode ser prejudicial. Livre-se de tudo aquilo que pode despertar sensações ruins em você e do que pode estar fazendo você perder horas valiosas do seu dia.

É claro que você pode navegar na internet para se distrair, mas quando você deixa de fazer outras atividades para se dedicar apenas a isso, é hora de repensar a relação com a tecnologia.

Descubra conteúdos positivos

Não estamos falando de ser alegres o tempo todo, mas de usar a tecnologia para deixar seu dia mais leve e agradável. Se você já limpou suas redes, é hora de filtrar o conteúdo que você vai se expor.

Procure seguir apenas conteúdos relevantes e que sejam benéficos para a sua saúde mental. Sempre respeitando os seus limites, se você não gosta de ver nada relacionado a violência deixe de seguir páginas de jornais sensacionalistas, por exemplo.

Agora você já sabe como usar a tecnologia a seu favor, aproveite as dicas!

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