Todos nós sabemos que uma alimentação saudável, pode nos dar energia e nos ajudar a viver estilos de vida mais longos e satisfatórios. Principalmente, se irá fazer uma prova.
Isso não significa que se você comer uma banana você irá tirar 1000 no Enem.
Mas você sabia que os alimentos certos pode realmente te dar uma melhor pontuação na prova?
Então, como isso funciona?
Acompanhe a leitura para descobrir qual alimento será seu novo melhor amigo…
- 1 – Alimentação Saudável: Chá Verde
- 2 – Alimentação Saudável: Ovos
- 3 – Salmão
- 4 – Chocolate Amargo
- 5 – Açaí
1 – Alimentação Saudável: Chá Verde
De acordo com estudos, os polifenóis, a substância de gosto amargo do chá verde, podem realmente proteger o cérebro de seu desgaste.
É restaurador, o que ajuda o crescimento no nível celular.
Além disso, o chá verde é conhecido por estimular a produção de dopamina, que é a chave para um estado mental positivo.
E quando você vai fazer uma prova, você deve absolutamente ter uma atitude positiva sobre isso… Pois se não tiver, você terá dúvidas, preocupações e vários pensamentos negativos, o que não é nada bom.
2 – Alimentação Saudável: Ovos
A colina, a substância do tipo “vitamina B” de que nosso corpo precisa, pode ajudar seu cérebro a fazer algo incrível:
Lembrar das coisas com mais facilidade.
Alguns estudos descobriram que o aumento da ingestão de colina pode melhorar muito a memória, e as gemas de ovo estão entre as fontes naturais mais ricas em colina.
Então coma alguns ovos no dia da prova e seja feliz haha!
3 – Salmão
O ácido graxo ômega-3 DHA é o principal ácido graxo poli-insaturado encontrado no cérebro.
Comer alimentos ricos em ômega-3, como o salmão, pode melhorar muito o funcionamento e o humor do cérebro.
E com uma função cerebral melhorada (raciocínio, audição, resposta, etc.) pode levar a uma pontuação maior na prova.
4 – Chocolate Amargo
Todos nós já ouvimos falar alguma vez que, em pequenas quantidades, 75% de conteúdo de cacau ou chocolate amargo mais alto podem reduzir a pressão arterial e o colesterol, devido às suas poderosas propriedades antioxidantes dos flavonoides.
Você não pode assistir as notícias sem ouvir algum relatório sobre isso, especialmente no Dia dos Namorados.
Mas um dos melhores usos do chocolate amargo vem do seu estimulante natural:
A cafeína.
Por quê? Ela pode ajudá-lo a concentrar sua energia. No entanto, cuidado. O consumo excessivo de cafeína pode realmente te atrapalhar no momento da prova.
Portanto, coma o chocolate amargo isoladamente – não misture com café ou chá antes de fazer a prova.
5 – Açaí
Açaí tornou-se tão popular, que parece clichê querer consumi-lo.
Para os que fazem provas, no entanto, os níveis de antioxidantes incrivelmente altos podem ajudar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que significa, em resumo, que funcionará melhor.
E, como o açaí tem uma tonelada de ômega-3, também funciona no seu humor, então você ficará mais confiante em suas habilidades à medida que estiver lidando com problemas complexos de matemática.
Então, no dia da prova, por que não experimentar uma xícara de chá verde, alguns ovos mexidos misturados com salmão e um batido de Açaí seguido por um pedaço de chocolate amargo?
Pior cenário? Você teve um café da manhã saudável.
Melhor cenário possível? Você irá alavancar sua pontuação nas provas.