Existe um tempo ideal de pausa entre tarefas? Confira!

Existe um intervalo ideal entre as tarefas? Quantos minutos de descanso são suficientes para nos sentirmos mais focados e motivados?

De Julio Cesar em 4 ago 2022 15:49

Existe um intervalo ideal entre as tarefas? Quantos minutos de descanso são suficientes para nos sentirmos mais focados e motivados?

Bem, primeiro gostaríamos de dizer que este conteúdo não diz respeito ao tempo de pausa legal. Estamos apenas abordando algumas considerações sobre os pequenos intervalos que fazemos ao longo do dia (que podem ser de 10 ou 5 minutos) entre uma tarefa e outra.

Afinal, pode não ser uma maneira promissora de concluir muitas tarefas sem parar nem por um minuto. Pois como seremos capazes de sustentar a energia e focar dessa maneira? Venha pensar sobre isso com a gente.

Existe um intervalo ideal entre as tarefas?

Na verdade, não podemos definir um intervalo ideal entre uma tarefa e outra. Novamente, não estávamos falando sobre as quebras proprietárias, ok? O que queremos discutir aqui é que as pausas no trabalho, sejam de alguns minutos, têm um papel muito importante no nosso dia a dia.

No entanto, como cada organismo e cada pessoa são únicos, não há como definir um tempo mínimo ou máximo de descanso. Tudo depende de uma série de fatores tais como estilo de vida, tarefas a serem desempenhadas, saúde mental, hábitos e muitos outros pontos.

Portanto, tome cuidado com as receitas prontas que você vê na internet. Às vezes você não precisa de uma pausa de 10 minutos para aumentar exponencialmente a produtividade – no seu caso, 7 minutos podem ser suficientes.

Cabe a você avaliar sua rotina e ver o que é bom para sua saúde física e mental pode ser saúde relevante, claro, sem descartar as recomendações do seu psicólogo ou médico.

Por que as pausas são tão importantes?

As pausas são fundamentais no nosso dia a dia. Eles fazem a diferença para ter mais energia e bem-estar no trabalho e em outras áreas de nossas vidas.

Isso ocorre porque nosso cérebro tem o que é chamado de tempo de saturação. Dito isto, há um limite de tempo natural para foco e concentração. Portanto, vale dizer que nem sempre seremos produtivos, mesmo que queiramos e nos esforcemos para ser.

De vez em quando, nosso cérebro pode ficar um pouco sobrecarregado. E é aí que entram as pausas estratégicas.

Elas podem ser breves – nem sempre leva horas para repor a energia mental, e podem acontecer ao longo do dia de forma equilibrada e saudável.

Assim, é possível construir uma jornada de trabalho mais agradável. Eventualmente, você descansará sua mente, mesmo que apenas por 5 minutos, e poderá voltar ao trabalho com chances de menos estresse.

Bem, pare e pense sobre esse grande problema que você não pode resolver, mas depois de um intervalo de 5 minutos você o resolveu. É talvez uma das evidências de que fazer uma pausa dá ao nosso cérebro um pouco de descanso que o ajuda a se reorientar mais tarde.

Embora não exista um intervalo ideal entre tarefas – além dos intervalos legalmente protegidos – a verdade é que eles são essenciais para o nosso bem-estar e fluxo de trabalho.

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