Além do sono, é importante avaliar como estão a alimentação e os níveis de sedentarismo, pois estes também influenciam na qualidade do sono.
Na alimentação, alimentos pesados, repletos de açúcar e de estimulantes, como refrigerantes, energéticos e alimentos à base de cafeína também prejudicam o sono, já que estimulam o organismo a permanecer ativo.
Além disso, é importante de destacar que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas também prejudica na qualidade do sono, e inclusive, na qualidade de vida e na saúde.