Você acabou de fazer uma prova importante, seja do Enem, do vestibular, da OAB ou de qualquer outro concurso.
Agora, você está naquela fase de espera pelos resultados, que pode ser muito angustiante e estressante. Como lidar com essa situação sem perder a calma e a confiança? Veja algumas dicas a seguir.
Como lidar com a fase de espera pelos resultados das provas?
É normal sentir ansiedade, nervosismo, medo, frustração ou até mesmo alívio depois de fazer uma prova. Esses sentimentos fazem parte do processo e não devem ser ignorados ou reprimidos.
O importante é reconhecê-los e aceitá-los, sem se deixar dominar por eles.
Você pode conversar com alguém de confiança, escrever um diário, fazer uma terapia ou qualquer outra atividade que te ajude a expressar e compreender as suas emoções.
Logo, a fase de espera pelos resultados das provas não pode ser um tormento.
Evite comparar-se com os outros
Cada pessoa tem o seu próprio ritmo, trajetória e desempenho. Comparar-se com os outros só vai aumentar a sua insegurança e ansiedade.
Não se preocupe com o que os outros fizeram ou deixaram de fazer na prova, nem com o que eles pensam ou esperam de você. Foque em você mesmo, nas suas qualidades, nos seus esforços e nos seus objetivos.
Mantenha uma rotina equilibrada
Não adianta ficar obcecado pela prova e pelo resultado, nem se isolar do mundo e abandonar as suas atividades. Você precisa manter uma rotina equilibrada, que inclua momentos de estudo, trabalho, lazer, descanso e cuidado pessoal.
Assim, você vai se sentir mais produtivo, motivado e saudável.
Busque outras fontes de satisfação
A prova e o resultado não são as únicas coisas que importam na sua vida. Você tem outras fontes de satisfação, como hobbies, amigos, família, projetos pessoais, etc.
Nesse sentido, aproveite esses aspectos positivos da sua vida para se distrair da espera e se sentir mais feliz e realizado.
Prepare-se para os possíveis cenários
É bom ter esperança e otimismo, mas também é preciso ser realista e estar preparado para os possíveis cenários. Pense no que você vai fazer se conseguir o resultado que deseja, mas também no que você vai fazer se não conseguir.
Quais são as suas alternativas? Quais são os seus planos B? Como você vai lidar com a frustração ou com a comemoração?
Ter essas questões em mente pode te ajudar a enfrentar o resultado com mais tranquilidade e maturidade.
Em resumo
A fase de espera pelos resultados das provas é um momento delicado e desafiador para muitas pessoas.
No entanto, é possível lidar com essa situação de forma saudável e positiva, seguindo as dicas que apresentamos neste artigo.
Lembre-se de que você não está sozinho nessa jornada e que você pode contar com o apoio de profissionais, familiares e amigos.
E lembre-se também de que a prova e o resultado não definem quem você é ou o seu valor. Você é muito mais do que isso!